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日常有哪些方法能够帮助保养腰部呢？

1、床铺不要太柔弱

我们知道腰部具有其生理曲度，如果床铺太软的话，会影响脊椎的正常发育。容易出现驼背情况。建议床铺的软度要适当。有助于让腰部肌肉得到放松。

2、避免腰部受凉

如果不注意腰部的保暖工作，腰肌很容易会着凉。少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。除保温外，还要做灸、火功冲击火洗澡、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。建议平时不要直接对着空调和风扇来吹，还有尽量不在潮湿、冰库之类环境下工作。

保护腰椎的方法-

保护腰椎的方法--拒绝久坐　　对于一些上班族或者特定的人士而言，每天大部分的时间都是坐在一张椅子上，这样长期保持一个姿势，会使得腰部的肌肉一直处于一种紧张的状态，时间长了难免会产生i肌肉酸疼的情况。有专家指出，康复芯片定制，对于长期从事坐着工作的人而言，腰部疾病的发病率非常高，长期久坐，会使腰椎处于后弯的状态，同时腰部的肌肉和韧带都会处于过大的压力之下，腰椎承受的压力比平时大了好几倍。长时间肌肉的高度紧张，就会出现慢性的劳损，康复芯片经销商，腰部的稳定性和保护性都会产生不同程度的下降。

保护腰椎的原则

　　1、走路挺直

　　俗语有言：行如风，站如钟。意思就是说无论是站着的时候还是走路的时刻，如果不能保证腰部的笔直就很容易造成肌肉的疲劳。所以这就要求人们在平时走路的时候要注意自己的姿势，以防止错误的姿势伤害自己的身体健康。

　　2、多拉伸腰部

　　为了使长期承受压力的腰部得到一定的放松，非常有必要做一些运动来减轻腰部的压力。可以双手努力的向上提升，也可以用手抓住单杠或者双杠，康复芯片批发，然后放松腰部，让身体尽量的往下沉，康复芯片，同时来回晃动。即使不离开地面也没有什么太大的关系，简单的来说就是多活动腰部的肌肉和关节，让其得到蕞大程度的放松。

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